A terapia cognitivo comportamental é uma abordagem psicoterápica baseada em evidências que visa trabalhar com os nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Essa técnica pressupõe que a fonte do nosso sofrimento psicológico é a forma como interpretamos os acontecimentos da nossa vida a partir de perspectivas sobre si, sobre o mundo e sobre o futuro, desenvolvidas ao longo do tempo. 

O objetivo do tratamento psicológico com a abordagem cognitivo-comportamental é diminuir os sintomas de ansiedade, depressão e estresse, por meio de técnicas cientificamente comprovadas, capazes de conferir maior flexibilidade aos pensamentos, regular as emoções e alterar o comportamento do paciente, sempre buscando promover o seu bem-estar psicológico.